시간제한다이어트

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시간제한다이어트

요즘 다들 다이어트에 관심들이 많을것입니다

그러다보니 우연찮게 티비를 보다가 시간제한다이어트

라는것을 보게 되었네요

그러면서 검색을 하다보니 책도 있더라구요

다들 다이어트에 관심이 많다보니 정말 많은 사람들이

어찌하면 편하고 쉽고 다이어트를 할수 있을것인가 관심들이

너무나 많은것 같습니다

티비 나는몸신이다 에서는 좋은 정보들의 프로그램을 많이해줍니다

보통 다이어트를 하는 사람들은 실패를 한다고합니다

그중에 정말로 열심히 하는 10%만 성공을 하고 나머지는 다 실패를

한다합니다 아니 시작만하고서 안하는 사람들이라고 말을 해야겠네요

몸신에 나온 다이어트방법은 식단조절을 하지 않아도 몸무게를 뺄수있는

다이어트 방법입니다

거기다가 몸도 건강해진다고하니 정말 좋은 방법중에 하나인것 같습니다

하는 방법도 정말 간단하게 되어있습니다

안보신분들은 한번 이프로를 보라고 말을 하고 싶네요

음식을 먹는시간대만 제한을 하면 된다는것입니다

우선 가장 먼저 해야할것이 야식을 먹지 않아야 하는것입니다

보통 일을 하는 사람들이 야식을 많이 먹고 또 집에서 저녁을일찍먹고

밤에 야식을 또먹는 사람들이 많이 있습니다

그리고 몸이 안좋은 사람들의 대부분은 밤낮이 바뀌어있는 사람들이

많다고 합니다

그럼 언제 먹어야 좋은지 궁금하실것입니다

그시간대는 오전 7시부터 저녁7시까지입니다 12시간 근데 보통

이시간대에 먹지 않나하는 생각도 듭니다

사람과 상황에 따라서 한두시간정도 늦추거나 당기셔도 됩니다

그리고 12시간이라는 시간을 조금더 줄이면 다이어트에는 더욱

효과적이라고 합니다

12시간이라는 시간이 있는데 낮과밤이 바뀐사람들에게는 무의미하다고합니다

7시부터저녁7시까지는 아무것이나 간식 모든것을 먹어도 상관없다고합니다

그리고 참여를 한사람들이 나와서 말을 해주는데 정말 많이들 빠졋다고합니다

그정정리를 해보겠습니다

1~7시부터 7시까지 아무거나 드시면 됩니다

2~술은 드시면은 안됩니다

3~밤낮이 뒤바뀌어서 생활을 하면은안된다

4~몸의 생체리듬때문에 낮에는 일하고 운동하고 밤에는 쉬어야하기때문에
시간을 지키셔야 합니다
오전7시부터 오후7시까지에 먹음 음식은 활동에너지로 소비가됩니다
그이후에 먹는것들은 뇌와 소화기관에 좋지 않습니다 지방축적이되고
숙면을 방해합니다

음 이렇게 적고보니 정말 간단한것 같네요 그러니깐 그냥말하자면

규칙적인 생활을 꾸준하게 해야하는것입니다

솔적히 저로서는 어려운 상황인것 같네요 물론 다른 직장인 분들도
어려울것 같다고 생각이 듭니다

보통 저녁7시저녁을 먹기도 힘들고 회식과 야근등이 있기때문에 저신간을
지나서 많이먹는데 저런 상황이 가능한 분들이라면은 저리하면서

운동도 조금해주신다면은 좋은 방법일것 같습니다
정말 간단한듯하면서도 꾸준해야하는것이기에 제생각으로는 어렵네요

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